terça-feira, 4 de outubro de 2011

Drible a Vontade de comer!

Comer a cada três horas é sim um hábito bastante saudável e que ajuda também a emagrecer. Entretanto, “beliscar” alimentos o tempo todo, principalmente se forem guloseimas, faz mal para a saúde e também, boa forma.
1. Substitua o pão e o arroz branco por suas respectivas versões integrais. Ricos em fibras, eles levam mais tempo para ser digeridos, retardando a fome fora de hora.
2. Coma cenoura! Por usa textura firme, ela exige dedicação na mastigação, fazendo com que o cérebro receba o sinal antecipado de que você já está satisfeita.
3. Beba chá de ervas antes das refeições. A erva-cidreira, por exemplo, diminui a ansiedade por comida. Já o cravo com canela reduz a vontade de comer doces.
4:Chá verde morno pra quente após as refeições acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.

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